Немного личного ЗОЖа в ленту

Несколько месяцев практикую воздержание от еды по субботам. Ужинаю в пятницу. Следующий прием пищи — ужин в субботу. Между ужинами — только вода.

Изменения и ощущения строго позитивные. Начинающее «пузико охранника» с висцеральным жирком исчезло. Ремни застегнулись на крайние дырки. Силовые не изменились. Выносливость — тоже. По прежнему перекидываю 20 тонн за 30-40 минут дважды в неделю и раз в неделю хожу 2 км в гору 10 градусов, что дает подъем на 350 метров за 30 минут. Красота.

После 18-20 часов отсутствия еды включаются древние механизмы приспособления к недостатку еды. Организм начинает чистить системы, запуская апоптоз. После чистки, ткани обновляются. Бесплатный кайф.

Плюс к этому — экономия на продуктах. Примерно 15% в месяц.

Плюс к этому — пропуск двух-трех приемов пищи экономит довольно много времени.

Короче, друзья… рекомендую раз в неделю воздерживаться от еды. Затрат никаких. Сплошная экономия и плюсы. Практикуйте!

Будьте здоровы)) 💪